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- 宝宝，怎么还没睡啊？
-心里烦，睡不着吗？
-那我哄你睡吧，好不好？
-嗯，那你先把手机放下，乖乖的把眼睛闭起来。
-手机充上电了吗？要是没充电，快起来去冲上。
-冲上了？那把手机放下，不许再看了。
-躺好了吗？把小被子盖在肚子上，别着凉了。
-拍拍好吗？来，我拍拍（此处加入拍拍的音效）
-要好好睡觉，才有精神学习，知道吗？要是睡不好，第二天很容易烦躁的。
-不过呢，我的宝贝是最可爱的，即使偶尔一次没有休息好，明天调整一下也都会好的。
-眼睛别闭那么紧，放松一点，对，这样好多了，可以试着把每一次呼吸放慢一点，跟我一起试一试，（吸气——呼气——吸气——呼气——）
-是不是感觉头有点沉沉的？
-嗯？还要拍拍，好，那我接着拍拍。（此处加入拍拍的音效）
-今天累不累啊，是不是学习很辛苦啊，我都知道，我以前也是这么过来的，熬过这一段就好了，其实你已经很努力了，也不要给自己这么大压力，尽力就好。
-在呢，我在呢，有我陪着你呢啊！（给一个亲亲）
-我哪里也不去，就在这里，好好陪着你，就这么一直抱着你，哄你睡觉觉，好不好？
-来，我搂着。
-还要搂紧一点？好~你说要怎么样，我就怎么样，都听你的，好不好？
-这样呢？这样好不好？
-我知道，我都知道，你缺乏安全感，总是太在意别人的看法，委屈自己成全别人。我宝宝就是最善解人意的小仙女，可是，小仙女也会累，也会委屈，也会需要抱抱。
-我抱着你呢，别怕，乖，别怕，我在呢，我在呢。要是怕黑把手脚都放进被子里，我会一直这么陪着你，你什么都不用怕。
-（这里可以加一段均匀的呼吸声，不一定说话，要给人一种陪伴的呼吸音）
-睡吧，快睡吧，很晚了，别再想了，一切事情都会过去的，不要担心，不要焦虑，宝宝，无论你做什么样的决定，你一定有自己的道理，你现在什么都不用想，只要好好地睡一觉就好。
-（加入一个亲亲）我好喜欢你，真的好喜欢、好喜欢、好喜欢你。不只有意气风发的你，也有失意痛苦的你。宝贝，你的每一个侧面我都很喜欢，只要能这样抱着你，我就好像拥有了，对抗整个世界的勇气。
-怎么了，我说情话，你笑什么啊。我难得对你说这么肉麻的话，你不习惯是不是嗯？
-好了，这不是想逗逗你，让你开心吗。
-真的不早了，你真的要睡了，明天一早还有很多事情需要你做呢。
-嗯，对，我最爱你。
-有多爱？（给亲亲）这么爱。
-不够爱？（再给一个亲亲，时间稍微长一丢丢）这么爱。
-我警告你哦，要是再不睡的话呢，明天一定会有黑眼圈的。
-不过啊，即使我的宝贝有了黑眼圈，还是世界上最最可爱、最最迷人的小女孩。
-好好好，咱不闹了好不好？我就是这么一说，你看你还这么当真啊。
-让我先睡？你不睡，我怎么能放心睡呢。
-放心吧，事情都能解决好的，我在这呢，你怕什么呀。不管发生了什么事情，我永远是你的后盾，把所有事情都放心的交给我，你只需要，乖乖睡觉。
-怎么了？怎么又睁开眼睛了？
-你乖一点，先把眼睛闭好。我给你一个好东西。
-（给一个亲亲）啊，被发现啦~
-我为什么偷亲你？当然是因为你太可爱了，我忍不住啊。
-怎么办呢，我的小可爱一直睡不熟，不管我怎么哄你，你都睡不着。要不然，跟着我一起来做一会冥想，好不好？
-放松你的眼睛，再放松你的脖子，很好，接下来是你的身体，然后是你的手臂，放松，感觉你的全身都在一朵巨大的白云上，你的身体很放松，双腿也很放松，你的双脚也很放松。什么都不要想，好好地睡觉。睡吧，睡吧，我在你身边陪着你，什么都不用担心。
-（此处可以继续拍拍，边拍边说）宝贝乖乖，快睡觉觉，起得早早，要吃饱饱~
-睡吧宝贝，晚安，爱你。